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무릎 안쪽 통증 원인

sunfly02 2025. 7. 9.

무릎 안쪽 통증 원인과 관리 방법

무릎 안쪽 통증은 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 증상과 경과에 따라 관리법도 달라집니다. 오늘은 무릎 안쪽 통증의 대표적인 원인과 자가 관리법, 병원에 가야 하는 상황까지 자세히 안내드립니다. 지금부터 하나씩 알아보시길 바랍니다.

퇴행성 관절염

제가 생각하기에는 무릎 안쪽 통증의 가장 흔한 원인은 퇴행성 관절염입니다. 특히 50세 이상에서 관절 연골이 닳아 뼈끼리 부딪히면서 통증이 생기곤 합니다.

앉았다 일어설 때, 계단 오르내릴 때 통증이 심해진다면 관절염 가능성이 높으니 지금부터라도 증상을 유심히 관찰해보시길 바랍니다.

무릎 안쪽 통증이 운동 중 삐끗하거나, 쪼그려 앉다 생겼다면 반월상연골판이 손상됐을 수 있습니다. 무릎 깊숙이 뻐근하거나 걸을 때 뭔가 걸리는 느낌이 드는 경우가 많습니다.

지금부터라도 무리한 활동을 삼가고 냉찜질을 시도해보시는 것이 좋습니다.

무릎 안쪽, 정강이뼈 위쪽 부위에 통증과 압통이 있으면 거위발건염일 가능성이 있습니다. 주로 달리기나 등산을 자주 하시는 분들에게 많이 발생하는 무릎 안쪽 통증의 원인입니다.

통증 부위에 열감이 있거나 눌렀을 때 아프다면 지금부터라도 휴식과 냉찜질을 병행해보시길 바랍니다.

무릎 안쪽 통증이 갑자기 발생하고, 무릎이 흔들리는 느낌이 든다면 내측 측부인대 손상이 의심됩니다. 축구, 농구처럼 측면 충격이 가해지는 운동에서 많이 생깁니다.

빠른 시일 내에 전문의 진료를 받아 인대 손상 정도를 확인해보시는 것이 좋습니다.

무릎 안쪽이 부풀어 오르고 눌렀을 때 통증이 있다면 활액낭염일 수 있습니다. 무릎을 과도하게 사용했거나 반복적인 마찰이 원인이 됩니다.

지금이라도 무릎 사용을 줄이고 필요 시 소염제를 복용해보시는 것이 좋습니다.

아래 상황이라면 늦지 않게 전문의 진료를 받아야 합니다.

이런 경우 지체하지 말고 검사를 받아보시길 바랍니다.

무릎 안쪽 통증을 줄이기 위해 아래 습관을 실천해보세요.

지금부터라도 꾸준히 관리해보시면 통증 예방에 도움이 됩니다.

오늘 알려드린 무릎 안쪽 통증 원인과 관리법을 참고하시면 증상 완화에 많은 도움이 될 것입니다. 작은 습관이 큰 변화를 만듭니다.

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